大家都知道李玟因抑郁癥去世的消息，但是大家可能不太了解微笑抑郁癥是怎么一回事，也不知道壓垮的最后一根稻草是什么，不妨看看吧。下面是小編為大家收集的如何發(fā)現(xiàn)并幫助“微笑型抑郁癥”患者，希望你喜歡。

如何發(fā)現(xiàn)并幫助“微笑型抑郁癥”患者

“微笑型抑郁癥”多發(fā)生在公眾人物、高知群體等身上，原因是這部分人群需要對(duì)外界展示良好的形象，以及通過社交技能訓(xùn)練，他們能夠做到在短期內(nèi)掩飾自己內(nèi)心的悲傷。

對(duì)于如何識(shí)別“微笑型抑郁癥”患者的問題，醫(yī)生表示，這類患者的樂觀狀態(tài)大多無(wú)法持久，只能在某個(gè)時(shí)間段或某個(gè)特定場(chǎng)合保持住。一天當(dāng)中，大多數(shù)時(shí)間其實(shí)還是處于悲傷狀態(tài)。如果出現(xiàn)情緒低落，做事沒興趣，包括飲食和睡眠變差等細(xì)節(jié)，或者是流露一些悲觀的想法等等，家人朋友要及時(shí)介入了解。

在治療方式上，醫(yī)生介紹，從藥物治療角度來(lái)看，“微笑型抑郁癥”與普通抑郁癥沒有太大不同，主要差異體現(xiàn)在心理層面上，建立相互信任的醫(yī)患治療聯(lián)盟可能會(huì)更有難度。“這一部分人有時(shí)很難打開心扉，不愿意主動(dòng)求助。心理醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生與其建立治療關(guān)系時(shí)，可能需要更多的“共情”。同時(shí)，需要家人更多的支持和理解，幫助患者就醫(yī)。”他說(shuō)。

抑郁癥的造成跟性格有關(guān)系嗎

抑郁癥最常見的原因：

1.大多與自己的性格有關(guān);

2.與影響自己的人和事有關(guān)，它發(fā)生的真正原因尚不清楚，但它與遺傳因素和性格特征有很大關(guān)系。當(dāng)遇到影響自己的人和事時(shí)，不能正確地理解，總是強(qiáng)調(diào)外在的原因，沒有很好地分析個(gè)人原因和遇到的人或事。

壓垮李玟的到底是什么

“她平時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的，是那么熱愛，那么有激情，生命力那么旺盛的狀態(tài)，為什么會(huì)輕生呢?”——這是很多人的想法。

但原來(lái)李玟已經(jīng)被抑郁癥折磨了許久。

從翻看了李玟近些年來(lái)的狀態(tài)，包括發(fā)生在她身上的事情可知：壓垮“抑郁癥患者”們的，有時(shí)候只需要一根稻草。

1、生理上的痛苦與心理上的折磨

李玟天生左腿缺陷。

這樣的身體殘缺，讓她從小就很自卑;但后來(lái)她就不信，盡管被人說(shuō)：“你不可能跳舞”。但她用右腿支撐著整個(gè)身體，跳舞，唱歌，依舊成為一代天后。

前半生，李玟一直在“自我救贖”;她用一條腿，支撐起的是信念，也是對(duì)自我的救贖。但她的腿常年如此拼命跳舞，出了問題。她所面臨的結(jié)果是：或許這輩子都沒辦法繼續(xù)在熱愛的舞臺(tái)上跳舞。

身體上的痛苦和從小到大心理上的一次次折磨。

自卑——接納——救贖——獲得成功——再次失去。

這個(gè)跌宕起伏的過程，是抑郁癥的成因之一。

2、失敗的婚姻，糟糕的人生

李玟不止一次在節(jié)目中表示：“想生個(gè)孩子”。想擁有一個(gè)屬于自己的孩子。

但事與愿違，她不斷調(diào)整身體，花了很多錢，都以失敗告終，沒辦法要孩子。

她的丈夫，不止一次被曝出軌，這是一次心靈上的暴擊;選擇原諒之后，丈夫再次出軌，這是又一次心理創(chuàng)傷。

她對(duì)丈夫和他前妻生的2個(gè)女兒，視若己出，當(dāng)成自己的孩子對(duì)待;她付出那么多，傾注那么多感情;丈夫出軌后，兩個(gè)繼女卻無(wú)條件偏袒丈夫。

付出多年，卻落得這樣的下場(chǎng)。

這是另一個(gè)心理暴擊。

3、熱愛，選擇，人生

對(duì)于“李玟”這類人來(lái)說(shuō)，她們真正需要的是什么?是舞臺(tái)，是激情，是熱愛，是能夠永遠(yuǎn)地像個(gè)戰(zhàn)士一樣，懷揣信念，去做自己一直以來(lái)堅(jiān)持做的事情。

跳舞需要什么?需要健康的身體。

但她從此以后，或許就失去了踏上舞臺(tái)，自由自在跳舞的資格了。這對(duì)李玟而言，才是最大的暴擊。

一個(gè)從小到大，都在跟自己的身體，跟自己的腿做抗?fàn)幍呐?她會(huì)因?yàn)楦星椴恍遥橐霾恍遥腿绱溯p易放棄自己的生命嗎?

她一輩子要強(qiáng)，如她自己所說(shuō)，即使跳舞時(shí)身體再疼痛，再痛苦，也絕不跟人訴苦。

她是如此要強(qiáng)，如此熱愛，她真的怕婚姻失敗嗎?

抑郁癥的根源，其實(shí)還是她身體上的殘缺與夢(mèng)想的破碎。

而丈夫出軌，繼女的冷漠，都是那根“壓垮抑郁癥的稻草”。

如何解決從心理上治療“微笑抑郁癥”

“微笑抑郁癥”不易察覺又危害很大，但同時(shí)抑郁癥的治療也是一個(gè)長(zhǎng)期過程。

首先，扯下微笑的偽面。若你不是真正的快樂，請(qǐng)卸下微笑的保護(hù)。重要的是，解決問題的從來(lái)不是“微笑”，而是真正的對(duì)策辦法。用微笑來(lái)壓抑負(fù)面情緒，反而會(huì)讓人們忽視負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，也會(huì)阻擋別人對(duì)我們的關(guān)心。

第二，健康關(guān)系從“不討好”開始。健康的人際關(guān)系應(yīng)該是平等的，但是對(duì)于許多“微笑抑郁癥”患者來(lái)說(shuō)，他們可能有更多“討好”別人的部分。其實(shí)，直接表達(dá)自己某些負(fù)面情緒(比如憤怒、委屈)，有時(shí)是一種比微笑更好的自我保護(hù)，因?yàn)樗鼤?huì)讓別人知道你的邊界和底線在哪里。

第三，得了抑郁癥并不羞恥。患上“抑郁癥”從不是一件羞恥的事情，就像感冒發(fā)燒一樣，只是生了一場(chǎng)心理疾病。很多“成功人士”不愿意承認(rèn)自己有抑郁癥，似乎一旦承認(rèn)了，就說(shuō)明自己“不再成功”，硬撐死扛的結(jié)果，只會(huì)讓抑郁癥狀不斷加重。

第四，建立社會(huì)支持系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)中要包括朋友、家人、心理咨詢師等不同身份的人。在你郁悶難解時(shí)，向他們“訴苦”，表達(dá)情緒、暴露脆弱、尋求幫助。即使他們僅僅作為一名傾聽者，也對(duì)您的心理健康也是大有裨益的。

第五，學(xué)點(diǎn)自我放松的技巧。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，借助瑜伽太極、旅行郊游、養(yǎng)花喂鳥、琴棋書畫、慢跑打球等方式，及時(shí)宣泄不良情緒，刺激大腦分泌多巴胺類物質(zhì)，使身心愉悅、壓力消除。

抑郁癥患者最需要什么

抑郁癥患者內(nèi)心最需要的是親人、朋友對(duì)其病態(tài)情緒的理解。

而如果站在治療的立場(chǎng)，抑郁癥患者最需要的是客觀的認(rèn)識(shí)這種病態(tài)的情緒并接受正規(guī)的治療。

此外，抑郁癥患者需要運(yùn)動(dòng)、光照，需要培養(yǎng)一些業(yè)余的愛好，找一些讓自己能夠感興趣的，讓自己開心的事情去做。