夏天到了，大家最關注的話題自然是防暑，為了能防暑，想必你已經想了很多辦法了吧？那么不如來看看有沒有什么小妙招吧，下面是小編為大家收集的有什么夏天防暑小妙招，希望你喜歡。

有什么夏天防暑小妙招：不喝普洱茶

如果吃過油膩的食物或者肉食，不能馬上喝普洱茶。不但起不到效果，還會傷身體。

有什么夏天防暑小妙招：脈點降溫

讓涼水流過你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。

有什么夏天防暑小妙招：穿熱帶(棉麻衫)

盡量不要穿化纖類物品。棉麻衫【又稱瓜爾維亞衫】可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通，有涼快之感。

有什么夏天防暑小妙招：調節室內燈光

夏季白天較長，陽光充足，如果室內燈光太亮，會使人感覺煩躁。可以用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，注意盡量不要開啟過多的射燈和裝飾燈。

有什么夏天防暑小妙招：吃點苦

“夏日吃苦，勝似進補。”研究證明，苦味食品含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質，能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。

脾胃不虛寒者，夏天可以多吃點苦味食物，如苦瓜、萵筍、菊花、綠茶、苦菜、蕎麥等，解熱祛暑、健脾開胃。

有什么夏天防暑小妙招：動一動

夏練三伏。天氣熱很多人都不愿意運動，但是適當出出汗對身體是有益的。最好選擇一些緩慢的運動，避免大汗淋漓，耗傷心氣。比如：

游泳，水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。釣魚，垂釣需要腦、手、眼配合，靜、意、動相助，能解除心脾燥熱。太極拳，打太極拳既能增大肺活量，又能促進氣血循環，有助于振奮精神。大暑天時天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。當然，最好把運動時間安排在涼爽的早晨或傍晚，注意少量補水，做好防曬防暑。

有什么夏天防暑小妙招：補補覺

春生夏長，人體陽氣在夏季處于旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。晚上最好不超過23點入睡，早上六七點起床比較好。

午睡有利于氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30分鐘為宜，超過1小時可能會影響晚上入睡。