每年中招體育考試都會放在中招前的兩個月左右，4月份開考，不要以為時間還很長喲，臨陣磨槍！在日常生活學習中加強體育鍛煉，不僅強身健體，還能夠培養意志。不要浪費了平日里的大好時光，從現在開始動起來吧！

1、初三體育鍛煉第一階段：10月

本階段，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時，一般應以發展速度、彈跳為重點，應以中等運動訓練量為主。

2、初三體育鍛煉第二階段：11月-1月

第二階段（11月-1月）：此階段應在第一階段的基礎上，注重發展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的專項素質，盡快提高掌握各項技術的速度。

本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的一月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末復習考試時期，訓練應予調整，不要與文化復習考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。