今天是小暑，如果有朋友既想要排毒，又想要減肥，那么就不妨來學習一些，看看能做什么吃食。下面是小編為大家收集的小暑期間吃什么能排毒減肥，希望你喜歡。

小暑期間吃什么能排毒減肥：排毒果蔬汁

功效：水果加蔬菜，營養豐富，熱量低，是很好的減肥選擇。

材料：菠蘿、西蘭花根、橙子、小胡蘿卜、卷心菜芯

做法：

1.菠蘿去皮處理干凈后切成塊狀;橙子去皮。

2.胡蘿卜去皮，西蘭花跟和卷心菜芯洗凈，和水果一起放入榨汁機，榨成汁即可。如果渣滓太多，用網過濾掉。

小暑期間吃什么能排毒減肥：海鮮冬瓜湯

材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

做法：所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲;鍋里放入凈水、蔥段、姜絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅后撈出;將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟;將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調入鹽和雞精;煮開后滴入香油，撒上香菜段即可。

小暑期間吃什么能排毒減肥：百合花生粥

材料：百合15克，花生米15克，糯米30克。

做法：花生米加水煮20分鐘，入糯米煮粥，煮沸后，入百合，再煮2~3分鐘即可。

小暑期間吃什么能排毒減肥：玉米排骨湯

材料：豬骨500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1克，紹興酒2克

做法：砂鍋內放水，將排骨放入鍋內(若想排骨湯鮮些，可在水中滴兩滴醋)，蔥、姜(無需太多一兩片即可)一起放入鍋中，滴入少許白酒，待砂鍋內水開有血沫浮上來后將血沫去掉，再放入玉米、胡蘿卜，一同煲制。煲熟后去掉蔥及姜片，加入少許鹽調味即可。

功效：此道湯可疏通腸道，對夏季因出汗過多而出現疲倦非常有幫助。

小暑期間吃什么能排毒減肥：苦瓜黃豆排骨煲

原料：苦瓜，黃豆，排骨。配料：鹽，味精

做法：將排骨斬段，焯水，苦瓜切塊，黃豆洗干凈，浸泡半小時。將排骨、苦瓜和黃豆放入鍋里，加水煮開，再用小火煮一小時，最后，加入味精和鹽調味即可。

功效：這湯有清熱解暑、益血補虛、健脾利濕的功效，但注意脾胃虛寒者不宜食用。