最近的天氣一天比一天熱。白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。下面是小編精心推薦的記錄以來最熱一天，僅供參考，歡迎閱讀！

地球上有記錄以來“最熱一天”出爐

當地時間7月4日《國會山報》報道，根據美國國家海洋和大氣管理局(NOAA)的數據，7月3日是地球上有記錄以來最熱的一天。

報道稱，根據緬因大學的分析數據，地球表面以上2米的全球平均氣溫在7月3日達到62.62華氏度或17.01攝氏度。

加州大學伯克利分校地球學家羅伯特·羅德表示，極端高溫是氣候變化和厄爾尼諾氣候模式的結果，厄爾尼諾氣候模式可能導致美國北部和加拿大部分地區變得比平常更溫暖和干燥。羅德警告，預計在接下來的一個半月里將會出現更加炎熱的天氣。

高溫天氣用什么辦法去降溫？

一、飲食：及時補水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。

夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因為人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應這么快的溫度變化，消化系統受到影響，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

二、防暑：防護工作要做足、忌空調開得過低

外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的`衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點至下午2時，陽光最充足，盡量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應盡量避免長時間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然后再進入車內。發動行走前3分鐘盡量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。

空調是夏季降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。要保持居室和辦公室的通風，但不要守著空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃為最佳。

夏季高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、盡快送醫

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應癥狀，那么很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。

同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;涂抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息后，如果癥狀不減反增，應及時求助并就醫。

2023高溫天氣形成的原因

1、暖高壓帶持續影響

在北半球副熱帶地區上空，西太平洋副熱帶高壓、大西洋高壓和伊朗高壓均階段性增強，由此形成大范圍的環球暖高壓帶。在暖高壓帶的控制之下盛行下沉氣流、有利于地面增溫，加之在大范圍高壓帶的作用下，空氣較為干燥，不易形成云，也使得太陽輻射更容易到達地面，導致高溫頻發，且強度較強，進而造成北半球多地出現持續高溫熱浪事件。

2、全球變暖逐漸加重

進入21世紀以來，由于溫室效應不斷積累，導致地氣系統吸收與發射的能量不平衡，能量不斷在地氣系統累積，從而導致溫度上升，造成全球氣候變暖。北半球夏季高溫熱浪事件日漸頻繁。

3、城市熱島效應

所謂城市熱島效應就是城市中心區的溫度比郊區或者農村的溫度更高，主要是因為在郊區房屋少，綠化面積多，植物自身會釋放水汽散熱，而在市中心除了太陽帶來的熱外，還有更多人造的熱源，比如汽車釋放的熱氣、工廠釋放的熱量、水泥路等，使得市中心的溫度更高，而溫度是從高溫向低溫流動的，這樣就使得溫度達成動態平衡，出現了高溫天。而這種感覺大家都有感受到過，一般越遠離城市的地方，出現高溫的天氣反而少些。

4、二氧化碳的大量排放

工廠的廢氣，汽車尾氣，焚燒草木都會排放二氧化碳!這些二氧化碳會進入大氣層，吸收太陽的熱量，但是又不會遮擋太陽，相當于給地球蓋了層透明的棉被!隨著人類排放的二氧化碳越來多，這層被子會越來越厚，保溫效果越來越好，全球氣溫越來越高!

5、降水量的減少

由于陸地氣溫升高，與海洋的溫差變小，造成空氣流動變慢，海洋的水汽到達陸地變慢變少!天空沒有水汽形成不了降雨云，降水自然就變少了!為什么霧霾嚴重，就是因為空氣流動變慢，無法吹散!

高溫天氣的定義有哪些？

1、最高氣溫達到35℃以上，就是高溫天氣。

2、高溫預警：高溫黃色預警信號：連續三天溫度達到35℃;高溫橙色預警信號：當日氣溫達到37℃;高溫紅色預警信號：當日溫度達到40℃。

3、中國氣象學上一般把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫。高溫天氣能使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發病率增多。同時，高溫天氣也會對農業生產造成較大影響。

高溫環境下中暑了怎么辦？

高溫中暑常發人群為：高溫露天作業工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法為 ：

(1)立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。

(2)讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。

(3)盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。

(4)意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

(5)還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，求助醫務人員緊急救治。