近日越來越多人溺水，為了更多地宣傳防溺水，以及教授溺水自救方式，我們整理了一些知識。下面是小編為大家收集的溺水的時候如何自救，希望你喜歡。

溺水的時候如何自救

1.水草纏身自救法：

(1)首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

(3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

(4)擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。

2.疲勞過度自救法：

(1)覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

(2)舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

(3)如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。

3.身陷漩渦自救法：

(1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應盡量避免接近。

(2)如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中

溺水自救順口溜

暑假里，防溺水，

牢遵守，定安穩(wěn)。

看小河，多美麗，

私下水，危險隨。

水泥岸，直且立，

力不支，無處棲。

黑淤泥，藏水底，

如陷入，難逃離。

大河流、輪船行，

水流急、波濤滾。

不會游、遠離水，

同學邀、立拒絕。

會游泳、莫逞能，

下水前、想親人。

學救助、提技能，

遵規(guī)章、享太平。

溺水自救常識

1、發(fā)生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要盡可能的采取仰臥位，頭部向后，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快;

2、抓住水面漂浮物，進行呼救，如果水面沒有漂浮物則要屏住呼吸，四肢輕輕撥動水可將自己漂浮上來，這時用力將頭往上伸，將口、鼻露出水面就可以獲得呼吸。

3、在呼吸時要深吸氣、淺呼氣，這樣能使肺部有多余的積氣，從而使身體更容易的漂浮在水面上，隨后可進行呼救或者等待救援。

4、會游泳但出現(xiàn)腿抽筋的溺水患者更應該保持鎮(zhèn)定，可以憋氣潛水，在水中通過按摩、搬拉抽筋的腿腳來解除抽筋現(xiàn)象，而后可以漂浮在水面獲得自救。

防溺水的措施

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

溺水急救的首要任務

1、判斷意識

拍打溺水者雙肩，并大聲呼喊，判斷其意識是否清醒。若溺水者意識清醒，輕者可有嗆咳、呼吸急促，重者可有面部青紫、腫脹、口腔和鼻腔充滿泡沫和污泥、四肢冰涼等，若溺水者意識喪失，應立即呼喊他人撥打急救電話120，并就近取得AED;

2、判斷呼吸

觀察溺水者胸廓是否有起伏，以判斷其是否有呼吸。