夏天那么漫長，我們有必要做好一系列的避暑工作，以助我們更好地度過這個夏季，那么有什么辦法呢？下面是小編為大家收集的有效的夏季避暑辦法有哪些，希望你喜歡。

有效的夏季避暑辦法有哪些：吃辛辣食物

雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環，導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。

有效的夏季避暑辦法有哪些：呆在地下室

如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

有效的夏季避暑辦法有哪些：多喝水

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

有效的夏季避暑辦法有哪些：放慢動作

避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

有效的夏季避暑辦法有哪些：不要貪食(冰)西瓜

西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。而且貪食冷藏西瓜 食用長時間冷藏后的西瓜，對人體健康是不利的。因為食用冷藏的西瓜時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷刺激而處于麻痹狀態，使人不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷及脾胃。兒童消化能力較差，食用冷藏的西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

有效的夏季避暑辦法有哪些：多喝姜湯

1.夏天治胃口不開：如果在飯前先喝些姜湯，就能增進食欲、促進營養吸收。

2.治腹痛、吐瀉：盛夏高溫，各種病菌繁殖活躍，

3.治傷風感冒：夏季人們為了躲避炎熱，習慣吹風扇、開空調，甚至露宿戶外，很容易引起外感風寒。如果能及時喝上1碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到同樣的療效。

3.消夏解暑

4.治腰肩疼痛：盛夏酷暑難熬，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，熱敷患處，反復數次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。

5.防口腔炎癥：每日以姜湯代茶飲，可用來預防牙病。

6.防動脈硬化