暑假一到，就一定會多了許多學車的同學，那么練車的時候我們肯定要注意好防暑，我們該做點什么呢？下面是小編為大家收集的暑假學車有什么辦法避暑，希望你喜歡。

暑假學車有什么辦法避暑：注意衣著方面要穿淺色且吸汗的衣物

這樣不僅有助于身體向外散熱，并且淺色衣服吸熱也會比較慢，溫度就不會上升那么快，也就能夠減少中暑的發生概率。

暑假學車有什么辦法避暑：做好防曬工作

可以涂抹防曬霜或者戴遮陽帽等。人體一旦出現曬傷的情況，自身的降溫能力就會有所下降，進而就會導致脫水而誘發中暑，而防曬霜、遮陽帽、防曬衣等可以在一定程度上減少紫外線對皮膚的輻射，避免出現曬傷的情況，所以在練車前一定要做好這方面的保護措施。

暑假學車有什么辦法避暑：在飲食上不要吃油膩的食物

可以多吃一些具有降溫作用的食物，如綠豆湯、西瓜等，這都能夠通過降低體內熱量而起到預防中暑的作用。

暑假學車有什么辦法避暑：開車時如果感覺不舒服，及時告訴教練

開車的時候如果覺得不舒服，就不要堅持了。你應該馬上告訴教練，及時在陰涼處休息。

暑假學車有什么辦法避暑：多吃水果

清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。

暑假學車有什么辦法避暑：選擇清晨駕駛練習。早上比較涼爽。這個時候練車比較好。盡量不要熬夜，睡眠充足，有足夠的體力練習開車。

暑假學車有什么辦法避暑：帶些防暑藥

備好防暑藥品，駕校的訓練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對于一些沒有空調的教練車，學員擠在車廂里比較悶熱，最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。

暑假學車有什么辦法避暑：適量補充水分

夏季炎熱，人體排汗較多，因此每天都要經常補充水分。去駕校練車時，可以隨身攜帶一個水杯，在訓練前、后都沖泡一杯。不要喝太多飲料，那對身體不會形成有效“補給”。

暑假學車有什么辦法避暑：空調溫度別調太低

教練車內使用空調時要注意適時開窗通風。千萬不要把空調溫度調得太低，空調溫度應控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。