小暑大暑很快就會到，在這期間，我們怎么才能做到可以養(yǎng)生呢？最好的辦法就是食療了。下面是小編為大家收集的小暑大暑的養(yǎng)生食療，希望你喜歡。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：西瓜番茄汁

配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。

做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。

功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：蘿卜炒豆腐皮

配料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適量。

做法、：清水泡發(fā)豆腐皮后切成細絲，白蘿卜洗凈切絲，共用素油煸炒后加蔥、鹽等調(diào)味品佐餐，每日1劑。

主治：小兒乳食積滯，消化不良。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：蘿卜蔥白汁

配抖：白蘿卜、蔥白等量。

做法：共打汁，多量飲服。

主治：小兒食物積滯。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：鹽蘿卜湯

配料：胡蘿卜250克，鹽3克。

做法：在胡蘿卜中加鹽，并煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。

按注：一方單用胡蘿卜加水煎湯也可。

主治：小兒消化不良，疳積。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：苦瓜黃豆排骨煲

原料：苦瓜，黃豆，排骨。配料：鹽，味精

做法：將排骨斬段，焯水，苦瓜切塊，黃豆洗干凈，浸泡半小時。將排骨、苦瓜和黃豆放入鍋里，加水煮開，再用小火煮一小時，最后，加入味精和鹽調(diào)味即可。

功效：這湯有清熱解暑、益血補虛、健脾利濕的功效，但注意脾胃虛寒者不宜食用。

小暑大暑的養(yǎng)生食療：翠衣荷葉海蜇湯

材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克

做法：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2～3人用。

功效：西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。(小編極力推薦值得一嘗)