2023年“中伏”時間是幾號到幾號

時間：2024-08-14 15:45:05 詩詩熱點資訊

三伏天是一年中最熱的時期,中伏時間為10天或20天,中伏也是三伏天中最熱的。下面是小編給大家?guī)淼?023年“中伏”時間是幾號到幾號（共20天），希望大家喜歡!

2023年“中伏”時間是幾號到幾號

中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

三伏天中伏為什么最熱

在三伏天開始時，炎熱的天氣剛剛開始，地面吸收的熱量大于釋放的熱量。然而，隨著時間的延長，地面吸收的熱量仍在積累。三伏天中期，地面累積的熱量達到最大值。因此，三伏天中伏是一年中最熱的時候。

按照傳統(tǒng)的歷書規(guī)定“夏至三庚便數(shù)伏”，也就是說，夏至節(jié)氣過后的第三個庚日就是入伏的第一天。“庚日”是根據(jù)十天干十二地支計算的，每10天一個庚日。

今年(2023年)夏至節(jié)氣的時間是6月21日，當天是庚戌日，因此，再往后數(shù)2個庚日，就是入伏時間了。夏至當天是第一個庚日，往后數(shù)10天，第二個庚日是7月1日(庚申日)，再往后數(shù)10天，第三個庚日是7月11日(庚午日)。因此，2023年7月11日這天就是入伏。

頭伏的時間是10天，末伏的時間也是10天，這是固定的，但是中伏的時間有10天和20天之分，這也就導致了三伏天有30天和40天之分。

至于如何區(qū)分?需要看立秋的時間，頭伏的時間是“夏至三庚便數(shù)伏”，末伏的時間是立秋后第1個庚日就是末伏，因此，頭伏和末伏都有具體的時間，這就需要查看夏至和立秋之間的“庚日”，如果兩者之間包含了4個庚日，那么當年中伏就是10天，如果兩者之間包含了5個庚日，那么當年中伏就是20天。

查詢今年(2023年)夏至和立秋之間的庚日，一共是5個庚日，因此，可以判斷今年的中伏是20天，而整個三伏天也就是40天。

苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養(yǎng)顏護膚的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

黃瓜

黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當食用。

三伏天的溫度讓出門都變成一種煎熬，想要偷懶不出門的心情也成為最普遍的現(xiàn)象，于是成批購買冰棒、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等冰飲便成了夏日里的一道獨特風景線。但吃冷飲也要注意時間，否則對健康有很大危害。當遇到以下情況時，最好不吃或少吃冷飲：

1.空腹

空腹狀態(tài)下大量食用各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶的促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病，空腹冷飲對腸胃刺激很大，建議改掉這樣的習慣。

2.運動后

這時全身的血液循環(huán)加快，胃腸的血液相對較少，如大量吃冷飲會使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃腸功能紊亂，最好先喝些含鹽飲料并稍休息后再吃冷飲。

3.飯前飯后

飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養(yǎng)缺乏。雖然很多冷飲中都宣稱含有牛奶等營養(yǎng)成分，但其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，容易使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，會引起一些腸道的一些疾病。