中伏天氣炎熱,室外勞動者要注意采取降溫散熱措施。關于中伏排濕氣寒氣養身知識有哪些該怎么寫的呢?下面是小編為大家整理的中伏排濕氣寒氣養身知識有哪些，如果喜歡請收藏分享!

中伏排濕氣寒氣養身知識有哪些

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經、脾經以及胃經的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導致關節疼痛、不適，也可以貼敷在關節周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫熱效應，通過艾灸關元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經區域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經，扶助機體的陽氣;

3、拔罐：通過罐內形成的負壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;

4、蒸桑拿：是在較熱的環境中，通過熱讓身體出汗，使體內的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

中伏天氣最熱么

中伏最熱。俗話說，“冷在三九、熱在中伏”，意思是一年中最熱的日子屬“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最熱。

夏至后第3個庚日為初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日是第三伏。每一個庚日相隔10天，因為有閏月的關系，夏至到立秋之間有的年份出現4個庚日，有的年份出現5個庚日，所以，中伏的天數不確定，有的年份是10天，有的年份中伏天數是20天。

一般來說在三伏天里，中伏的是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個大蒸籠。

中伏為什么有10有20天

因為每年三伏天都是不一樣的。 事實上三伏天沒有準確的日期，天數也是在30天和40天之間確立，當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。庚日出現的早晚將影響中伏的長短。所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。 三伏天的建立是以夏至日后的第三個庚日為準的，中伏的日期也是以此為根據的。

濕氣重三伏天吃什么水果

1、西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

西瓜冰沙

西瓜1000g，綿白糖1湯匙。西瓜去皮、去籽，取果肉，切成小塊。綿白糖和150ml清水放入小鍋中，以小火熬制成淡黃色的糖水。將切好的西瓜塊和糖水放入攪拌機中，一起攪打成果泥。將攪打好的果泥倒入一個淺底容器中。將容器移入冰箱冷凍室冷凍，每隔1小時將容器上層已經凝結的冰沙用勺子劃到一邊，直到全部制成冰沙為止。

2、西紅柿

西紅柿可以清熱解毒、平肝去火。

西紅柿汁

西紅柿1個，蜂蜜少許。把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養顏的功效，愛美女士可以多多嘗試。

3、梨

夏季天熱，易缺水，梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品。

冰糖梨水

大雪梨、清水、冰糖。雪梨用鹽擦洗一遍外皮，用清水沖洗干凈;把清洗干凈的雪梨連皮帶核切成小塊。把切塊的雪梨放進小鍋里，加入清水。大火煮開后，轉小火煮20分鐘;放進適量的冰糖，煮至糖融化即可。

4、草莓

中醫認為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，適合夏季多食。草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功。

牛奶草莓西米露

小西米、草莓 、牛奶、清水、蜂蜜。小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關火燜10分鐘;燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。冷藏好的西米應該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

5、山竹

號稱“果中皇后”，具有降燥、清涼解熱的作用，并且富含豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的補養作用。

6、李子

味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用。

三伏天調理身體的好處

三伏烈日高溫、暴雨濕氣，常常會讓人感覺潮濕悶熱，若離開了冷飲、風扇、空調，是相當難過。三伏天注定熱，夏天就是要熱著過，如果太過貪涼，會讓陽氣受損;過多沾惹雨水濕氣，就會水濕困脾，導致身體不適。所以說三伏是我們身體最容易生病的時節。

但三伏天氣炎熱高溫，其實這個時候也是我們陽氣最足的的時候，如果趁陽氣最足的時段進行養生保健，可以把我們積攢的寒氣逐漸的排出，到了冬天就免受手腳冰冷或者很怕冷的現象。所以說三伏天也是最適合養生保健時節。