喝咖啡睡不著一般可以通過飲水改善、局部按摩、遵醫囑使用藥物等方式進行治療，那么下面給大家分享關于喝咖啡睡不著覺的解決方法有哪些，歡迎閱讀!

喝咖啡睡不著覺的解決方法

1、飲水改善：咖啡里面含有大量的咖啡因，特別是在睡覺前喝太多咖啡，會出現神經興奮容易造成，睡不著等情況發生，可以多喝些溫開水加快體內的咖啡因代謝，癥狀會改善。

2、局部按摩：如果患者一直睡不著覺，就會影響到第2天的精神，可以通過局部按摩安眠穴位，有利于睡眠。

3、使用藥物治療：如果患者的這種情況一直存在，就需要在醫生的指導下，使用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠片等藥物進行治療。

喝咖啡能為身體帶來多方面獲益

咖啡可以說是一種傳統飲品，對于很多朋友來說，也很喜歡咖啡的香醇口感，實際上除了提升口感以外，咖啡中，還含有不少的好物質，除了大家熟知具有提神作用的咖啡因之外，咖啡中還含有一定量的多酚類物質，這些物質具有超強的抗氧化作用，能夠起到抗氧化清除自由基的作用，同時咖啡中也含有一定量的脂肪、蛋白質，類黑色素，維生素等營養物質。喝咖啡能有什么好處呢?今天主要為大家介紹4個方面。

01 提神醒腦

很多朋友愛喝咖啡，主要就是看中咖啡的能量提升作用，咖啡中的咖啡因能夠增強身體的能量，提升情緒，讓人更好的保持專注力和興奮狀態，尤其是上午工作時，喝一杯咖啡，對于提升精神狀態，改善疲勞，都會有不錯的幫助作用。但要注意的是，雖然身體不會貯存咖啡因，但攝入后咖啡因可以在6小時內對人體形成影響，而且要注意適量攝入，喝得過多，反而可能會帶來更多的負面影響。

02 提升運動表現

如果我們要進行耐力運動，比如長跑，騎行或游泳等運動時，咖啡因以及咖啡中的其他營養能夠有助于提升身體的耐力，減少肌肉的疲勞感和運動后的疼痛感，通常2杯咖啡提供的咖啡因(200mg到400mg)，就足以有助于提升人體的運動能力，更多的咖啡因攝入，并不會有更大的幫助。

一些研究表明，咖啡因可以通過促進身體制造和補充糖原，來幫助身體在劇烈運動后更快地恢復。如果你將它與適量的碳水化合物結合起來，似乎效果更好。

03 有助預防疾病

關于咖啡與預防疾病之間的關系，有很多研究對其進行了分析。有研究表明，咖啡對于預防膽結石和某些肝膽疾病的炎癥有一定的益處，還有研究表明，長期喝咖啡能夠有助于減少肝臟疾病以及肝癌的發病風險。還有一些研究表明，經常喝咖啡，有助于預防某些神經系統的及比擬，比如帕金森癥、阿爾茲海默癥、多發性硬化癥以及癲癇癥等，當然這些研究都缺乏切實的臨床依據，需要更多的數據來進一步證實。

04 改善腸道菌群健康

很多人都有這樣的經驗，經常喝咖啡能夠有助于改善便秘問題。而相關的一項動物研究則表明，咖啡的確具有刺激腸道蠕動，改善腸道菌群的作用。在一項涉及人類受試者的小樣本研究中，研究者檢測了34名受試者的97份腸道菌群樣本，結果發現相比于不喝或較少喝咖啡的人，經常喝咖啡的人的腸道菌群要健康得多。

喝咖啡會不會長胖

1、喝速溶咖啡會使人長胖：一般的情況下，速溶咖啡的熱含量是比較高，它們當中添加了大量的白砂糖和奶精，這樣一來身體就會增加較高的熱量。特別是對我們不愛運動的上班族，如果每天喝速溶咖啡的話，攝入到體內的熱量就不能有效的消耗，就容易轉化成脂肪堆積，讓人越來越胖。

2、喝黑咖啡是不會長胖的：在日常生活中，黑咖啡的熱量是很低的。因此，喝黑咖啡一般不會給人帶來更多的熱量吸收。另外黑咖啡中含有的咖啡堿，它不僅能夠刺激身體分泌腎上腺素，還能夠將體內的更多脂肪分解排出體外，幫助我們有效的減肥。喝黑咖啡雖然能夠減肥，但也不能過量的喝。一般一天喝黑咖啡，盡量不要超過三杯，那樣否則容易讓人出現心跳加速、血壓增高、情緒焦躁的現象。3、喝咖啡的禁忌：在喝咖啡的時候，如果咖啡涼了，最好不要用微波爐加熱，還不要在空腹的時候喝，盡量選擇新鮮的咖啡豆，一次性不要買的太多，一天一至兩杯就可以。有高血壓的人最好不要喝，女性朋友在特殊的月經時期也要禁止喝，那樣對身體健康會好些。

喝咖啡心跳加速心慌的原因

1、如果患者只是單純出現喝咖啡心跳加速心慌的癥狀，主要是個體對于咖啡因較為敏感導致。可通過多飲水，來稀釋血液中的咖啡因含量，進而達到緩解。

2、如果患者本身存在心律失常等疾病，由于咖啡當中含有大量的咖啡因，在喝咖啡后則會出現心跳加速心慌的癥狀。建議及時到醫院就醫，檢查心電圖、心臟彩超等明確診斷。一般可通過相關的藥物治療，比如鈉離子通道阻斷劑、β受體阻斷劑、鉀通道阻斷劑、非二氫吡啶類鈣離子阻斷劑四大類藥物。還可根據病情嚴重情況通過電復律、電除顫以及心臟射頻消融術進行治療。

喝咖啡的好處和壞處有哪些

咖啡中最重要的成分就是咖啡因，對人體來說，適量的喝咖啡有刺激中樞神經和肌肉的作用，可以提神醒腦，緩解肌肉疲勞。喝咖啡可以促進血液循環使血管擴張，提高心臟的機能。喝咖啡還可以幫助消化，更快的消耗體內的熱量，有效分解脂肪。咖啡所含的多酚類物質不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能。咖啡具有促進利尿的作用，可以幫助人體及時排除代謝廢物。但咖啡不宜喝得過多，因為咖啡因易于與以人體內的游離鈣結合并經尿排出，容易導致骨質疏松。咖啡因具有興奮作用，一次喝咖啡過多會讓人煩躁不安，也會因為精神處于太興奮的狀態而失眠。所以，喝咖啡其實最需要注意的就是咖啡因攝取不要過量。